Što izbjegavati kod endometrioze

Pitanje:

Postovani, Zanima me sto je preporucljivo za jesti, a sto za izbjegavati kod endometrioze. Gluten i laktozu izbaciti, ali imam nedoumice kod grahorica, sira i mlijecnih proizvoda, mesa ( samo bi trebalo bijelo meso? ), kukuruz...

 

ODGOVOR:

Poštovana, iako ne postoje službene smjernice za nutritivnu podršku kod endometrioze, smatra se kako joj ne pogoduje tzv. zapadnjačka prehrana, odnosno povećana konzumacija palmitinske masne kiseline, prerađevina od crvenog mesa i visokoprocesiranih industrijskih proizvoda bogatih šećerima. S druge strane, hranjive tvari u tzv. plant based prehrani poput vitamina, mineralnih tvari i dijetalnih vlakana mogu imati korisne učinke. Kao glavni prehrambeni model pokazala se mediteranska prehrana - zlatni standard i prva prehrana izbora u prevenciji odnosno podršci liječenju endometrioze. Nepotrebno je raditi eliminaciju određenih namirnica „napamet“, a za personalizaciju Vaše prehrane poželjno se detaljnije obratiti nutricionistu.